La interrupción del sueño por vivir en pareja es frecuente y crea crisis en los cónyuges.
Incluso, a hoy se han detectado 10 razones más frecuentes de interrupciones del sueño en pareja, que van desde aspectos personales hasta la presencia de mascotas o elementos tecnológicos en la cama
Sin olvidar que esa interrupción del sueño por vivir en pareja se puede dar por la presencia de un elemento clave, el colchón.
¿Qué piensan los colombianos de esta situación en el hogar?:
¿Cómo lograr un buen descanso al dormir?
“Colchones Romance Relax, la marca líder en el mercado con 50 años de experiencia y 32 sedes en las principales ciudades del país, comparte el resultado de un sondeo revelador realizado a nivel nacional en las principales ciudades de forma presencial y a través de las redes sociales sobre las causas más comunes de interrupciones del sueño cuando se duerme en pareja. En los 3 primeros lugares están “mi pareja se mueve mucho mientras duerme y el movimiento me despierta”, “tenemos un colchón muy rígido para mi gusto”, y “siempre estamos a temperaturas muy diferentes”, señala el boletín de prensa.
“Para nosotros es vital educar sobre la importancia del buen descanso para un despertar perfecto porque la medicina ha demostrado que dormir bien es fundamental para sentirse relajado, renovado y recuperado. Esta vez, entrevistamos parejas colombianas para conocer las 10 causas más frecuentes de las interrupciones del sueño”, asegura Eder Heras, vicepresidente de Colchones Romance Relax en este video:
¿Cómo superar la interrupción del sueño por vivir en pareja?
Top 10 de interrupciones y soluciones
1. Moverse mucho al dormir: Los movimientos involuntarios como girar y estirarse ocupan el lugar número 1 de este listado según el 50% de los votos recibidos en redes sociales. Así como quitarse las cobijas, atravesarse en la mitad de la cama y ponerle las piernas encima a la otra persona. Los colombianos deben saber que hoy existen colchones con absorción de movimiento que minimizan esas molestias.
2. Dormir en un colchón que no tiene la firmeza de su agrado: Ocurre cuando ella o él prefieren un colchón más suave o duro. La buena noticia es que hoy existe la posibilidad de dormir juntos en la firmeza que cada uno prefiera.
3. Diferencias de temperatura corporal: Es un tema incómodo que hoy tiene solución porque los colchones modernos están hechos con materiales transpirables y reguladores de temperatura.
4. Ronquidos: Tanto hombres como mujeres se quejan de este feo sonido que interrumpe el sueño. Los colombianos tienen 3 soluciones. Primero, usar almohadas ergonómicas. Segundo, usar colchones que promueven una postura adecuada para dormir y tercero, el asesoramiento médico.
5. Usar dispositivos electrónicos en la cama: Los entrevistados se quejan de que su pareja vive conectado día y noche afectando negativamente la calidad del sueño. La solución es hablar con la pareja para establecer horarios de desconexión.
6. Horarios de sueño diferentes: Entrar en la cama en momentos muy diferentes impide conciliar el descanso. El dialogo es una solución para este punto.
7. Ansiedad o estrés: Las preocupaciones interrumpen el sueño, por ello, los médicos no dudan en recomendar relajarse antes de llegar a la cama.
8. Usar ropa de cama que no les agrada: Las telas muy gruesas, muy suaves, muy sedosas que no son del agrado de la otra persona, también están en este listado. Lo mejor es elegir texturas transpirables que garanticen comodidad de ambas personas.
9. Mascotas en la cama: La presencia de perros y gatos en la cama suele generar disputas entre las parejas, aquí lo más importante es negociar y cumplir lo acordado.
10. Falta de comunicación sobre las necesidades de sueño: El temor a hablar abiertamente sobre la forma favorita de dormir cada uno, para no ofender o incomodar es origen de conflictos y resentimientos. Es vital, conciliar porque hablamos de la salud física y mental.
¿Qué es Colchones Romance Relax?
“Somos líderes en el desarrollo de soluciones efectivas para mejorar la calidad del descanso, así que al hacer esta investigación reafirmamos nuestro compromiso de contribuir al bienestar integral de los colombianos revelando las soluciones a esos temas típicos al dormir en pareja. Hoy más que nunca con tantos retos laborales y desafíos cotidianos debemos educar sobre la importancia de dormir muy bien como fuente de un despertar perfecto, relajado, renovado y porque no como parte de una relación saludable y duradera”, explica Eder Heras, vicepresidente de Colchones Romance Relax.
