En esta temporada de Halloween, es importante que los padres disfruten junto a sus hijos variedad de dulces sin comprometer la higiene y la salud oral de los niños.
La Dra. Janis Peña especialista en Plenty.Dental y experta en salud dental, comparte consejos valiosos para garantizar que el consumo de dulces no afecte la salud bucal de los más pequeños.
Respondiendo a preguntas frecuentes como: ¿Cuál es la mejor manera de establecer un límite diario de dulces sin generar frustración? ¿Cuál es la cantidad razonable de dulces para consumir? o ¿Qué papel juegan los juegos educativos como “Play-Doh Dentista Bromista” en la educación sobre la higiene oral en los niños?.
Aquí le damos consejos básicos para que este Halloween, que se celebra el jueves 31 de octubre, sea una fiesta y no un problema para la salud oral de los niños.
Consejos útiles:
1. Límites sin Frustración: El rol que los padres o tutores de los niños tienen como un ejemplo a seguir es fundamental para que los niños no caigan en excesos, además por medio de una comunicación clara, sencilla y afectuosa se les puede transmitir las razones por las cuales es necesario tener un equilibrio en lo que consumimos día a día. También ofrecer otras opciones más saludables, por ejemplo, si ya ha comido 2 dulces, ofrecer como alternativa una fruta pequeña, puede contribuir a que los niños no sientan restricciones absolutas a la hora de querer comer algo dulce.
2.limitar la cantidad de dulces: Según la OMS, para niños de 4 a 8 años se recomienda limitar el consumo a 1-2 dulces pequeños al día (como una galleta y un confite). Para los de 9 a 12 años, una barra de chocolate mediana es adecuada. Evitar dulces pegajosos, duros o ácidos y promover el cepillado después de comer es crucial.
3. Selección adecuada de dulces: La textura de los dulces sí influye, aquellos que son pegajosos, duros o ácidos o los que se quedan atrapados fácilmente entre los dientes deben ser los de última elección, ya que estás características promueven un mayor tiempo de contacto del azúcar con los dientes, a su vez que se hace más difícil retirar los restos por medio del cepillado dental.
¿Cómo manejar el cepillado y la salud oral de los niños?
4. Desarrollar el hábito de cepillar los dientes después de cada consumo de alimentos de manera consciente: Dedicando el tiempo que merece y utilizando complementos como el uso de la seda dental. Este hábito de cepillarse los dientes después de cada comida es clave para una buena salud bucal, ya que ayuda a eliminar restos de alimentos y previene caries.
5. Implementación de un Horario de Consumo de dulces prácticos y fácil de seguir: Establecer horarios específicos por parte de los padres para disfrutar de los dulces, facilita el control del consumo, por tanto, tenga en cuenta que un momento ideal para el consumo es en las mañanas, por medio de frutas, pancakes, mermeladas, bebidas achocolatadas, etc…
Además de aportar un consumo extra de energía iniciando el día, por lo general, los padres pueden asegurarse de que los niños realicen el cepillado dental en este horario. Por el contrario, terminando la tarde o en la noche se debe evitar el consumo de azúcares ya que el aporte extra de energía puede retrasar la conciliación del sueño, pero además si la higiene dental no se hace de manera eficiente o se olvida realizar el cepillado antes de ir a dormir, éste es el factor más estrechamente relacionado con el desarrollo de caries dental, ya que cuando dormimos la boca se seca y la ausencia de saliva favorece que los restos de comida se queden pegados a los dientes permitiendo que las bacterias que generan la caries tomen éste azúcar como fuente de alimento para su fortalecimiento y multiplicación.
5. Enseñar Higiene Dental desde la Temprana Edad: Desde la infancia, es esencial enseñar a los niños sobre higiene dental, no solo para evitar el desarrollo de enfermedades dentales sino para iniciar a construir hábitos saludables de cuidado personal, las siguientes directrices pueden servir como guía:
0-2 años: Limpiar los dientes y la lengua de los bebés después de cada comida con un paño húmedo con agua.
2-4 años: Introducir el cepillo de cerdas suaves y una pequeña cantidad de crema dental especial para niños, que tenga sabor y color agradable y que además no contenga flúor, ya que los niños en esta edad por lo general les gustan comerse la crema dental y un exceso de flúor puede contribuir al desarrollo de la fluorosis que es una enfermedad dental que afecta el aspecto de los dientes que están en formación.
4-5 años: Establecer un tiempo mínimo de cepillado de 2 minutos. A esta edad los movimientos del cepillo pueden ser de manera circular, porque se facilita más en los niños. Los padres pueden ayudar a sus hijos a usar la seda dental.
Edad escolar: Reforzar la técnica de cepillado, realizando movimientos de barrido, siempre involucrando la lengua y las encías. Insistir en el cambio de cepillo en un periodo no mayor a 4 meses o antes si el niño lo muerde con frecuencia y lo daña.
6. Técnicas Divertidas para Cepillarse: Convierte el cepillado en un momento de diversión. Permite que los niños elijan su cepillo, inventen historias sobre dientes y jueguen mientras se cepillan.
Convierte el cepillado dental en un momento divertido para compartir en familia.
7. El Papel de los Juegos Educativos como Play – Doh – odontólogo: Este tipo de juegos tienen beneficios importantes porque ofrecen una forma divertida y atractiva con una comprensión visual de conceptos que en ciertas edades aun son dificiles de comprender.
Un claro ejemplo del uso de como enseñar el correcto cepillado usando el Dentista Bromista de Play-Doh se puede encontrar en este video.
Este Halloween, disfruta de los dulces con responsabilidad y transforma el cuidado dental en una aventura divertida. La salud oral de los niños es una prioridad, y con la ayuda de juegos como «Play-Doh Dentista Bromista», educar sobre la higiene oral puede ser un proceso entretenido y efectivo.
¡Feliz Halloween y que todos disfruten de una sonrisa saludable!
Para más información visita @plenty.dental
